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1位 1位 ポケットアトラス栄養学 【メール便対応可】 [ガイアブックス] 2,808円 ドイツの医学者と栄養学者によりまとめられた栄養学についての最新の基礎知識を、包括的かつコンパクトに紹介する手引書 見やすく理解しやすい1項目1見開き主義で、左・解説ページ&右・カラー図表ページに知っておきたい栄養の知識を凝縮。 基礎編、栄養素編、実践編の3部構成。栄養素編では五大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル)のひとつひとつが、身体と身体を構成する細胞ひとつひとつに対してどのように働きかけるかを丁寧に解説する。 実践編では、食品のリスク、遺伝子工学による食品改良、ダイエットや生活習慣病、栄養素と発癌リスクなど、近年の栄養医学において興味深いトピックをとり上げた。 基礎研究や臨床の専門家から健康的な食生活を心がける一般読者まで、幅広く活用できる。原著第5版。 ●目次●■基礎 栄養の基礎 栄養素/ドイツにおける食事摂取基準/予防的食事/栄養摂取の推奨値 身体の成り立ち 身体の構成成分/水分バランス/栄養素の分布エネルギー収支 エネルギー変換/エネルギーの供給と利用/エネルギーの消費/エネルギー需要/臓器内のエネルギー/エネルギー収支の制御 栄養の吸収 恒常性/胃の働き/吸収/大腸/腸肝循環/消化 ■栄養素 炭水化物 構造と性質/消化と吸収/代謝/グルコース恒常性/耐糖能/フルクトースとガラクトース/糖アルコール/糖タンパク質/食物繊維/含有量と必要量 脂質 分類/脂肪酸/脂質の消化/吸収/輸送/LDL/HDL/食後脂質代謝/リポタンパク質リパーゼ/脂肪酸代謝/コレステロール/調節機能/必要量と予防タンパク質 分類/消化と吸収/代謝/アミノ酸の恒常性/調節機能/... ショップへ 【楽天】 Fitness Online フィットネス市場
3位 3位 筋筋膜トリガーポイント ポケットアトラス [ガイアブックス] 3,672円 ドイツでも数人しかいない「オステオパシー上級修練医」の称号を持つ著者が、長年にわたるトリガーポイント治療の経験と結果に基づいて纏めた実践ガイド。 理論編でトリガーポイントの病態生理学や診断方法、治療に有効なテクニックについて概説したのち、実践編で、部位別筋肉の解剖学的概要とトリガーポイントの位置、診断・治療方法を写真とともに詳説。 身体部位ごとに痛みガイドを掲載し、トリガーポイントの発生する問題の筋肉に素早く導く。また、最良の写真と解剖図を収載することでトリガーポイントの位置を明示する。 シンプルな構成とゆったりしたレイアウトで、知りたいトリガーポイントを簡単に引くことができる。施術者が常に手元に携えておきたい実践書。 ●目次● 第1部 理論1 定義2 トリガーポイントの分類 3 トリガーポイントの病態生理学 4 診断 5 トリガーポイント療法 6 筋肉の治療法の手引き 7 トリガーポイントの持続要因 8 促通分節 第2部 トリガーポイント9 頭部、項部の痛み 10 上部胸部と肩、腕の痛み 11 肘、指の痛み 12 上部体幹の痛み 13 下部体幹の痛み 14 腰、大腿、膝の痛み 15 下腿、くるぶし、足の痛み 16 解剖図 第3部 巻末資料17 参考文献/18 図版クレジット/19 索引 著者:エリック・ヘブゲン 訳者:長谷川早苗 ↓その他おすすめのセルフケアアイテム ショップへ 【楽天】 Fitness Online フィットネス市場
4位 ヨーガ-ピラーティス 【メール便対応可】 [ガイアブックス] 2,700円 意欲的なヨーガ指導者や、より高みを目指す実践者を対象とした総合マニュアルガイド ヨーガの歴史、哲学、理論から実践に至るまでを網羅。解剖学と生理学、そしてヨーガが体の組織にどう影響するかについて、基本的な理解も促す。多くの写真を用いながら65にも及ぶヨーガのポーズについて、安全に実践する方法を順序立てて示し、各ポーズのメリットや禁忌、生体力学的機能の詳細について解説する。この古代科学が、輝くような健康、完璧な心の制御、そして自分の内面だけでなく世界と自然の平和を実現する道へと導いてくれることを、マーク・カンが実証する。 ◎アーサナ(座法)、プラーナーヤーマ(調息)、シャットカルマ(浄化法)、ムドラー(封印)、バンダ(締めつけ)、そして瞑想を、本来考えられたとおりに読者が体験する手助けをする。◎ヨーガの歴史と真の目的を説明。その目的とは、心を克服するために体を浄化して準備し、自己の本質に対する理解を助けることである。 ◎65のアーサナをわかりやすく図解。ポーズを安全かつ効果的に実践する方法について、詳しい指示が示されている。 ●目次●1 ヨーガの歴史と起源 ヴェーダ期または先古典期/古典的ヨーガとパタンジャリの『ヨーガ・スートラ』/ヨーガと後古典期/現代のヨーガ 2 ヨーガの解剖学 ヨーガと解剖学/呼吸と呼吸系/心臓血管系/リンパ系/内分泌系/消化系/神経系/細胞と組織/筋骨格系/筋系/関節/関節の動き 3 ヨーガの科学 アストラル体/プラーニックな体と5 つのプラーナ/ナーディー/チャクラの体系/5 つのコーシャ(鞘)/シャットカルマとクリヤー/カルマ/ヨーガと食事 4 アーサ... ショップへ 【楽天】 Fitness Online フィットネス市場

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